Auto-guidata
Ashtanga Mysore
Pratica auto-guidata: avanzi al tuo ritmo mentre l'insegnante ti segue e assiste individualmente.
Benvenuto nell’Armonia di Sama Yoga
Respira,rilassatie ascoltati…
Respira,rilassatie ascoltati…
La nostra essenza
Coltivare l’equilibrio,
un respiro alla volta
Guidato dalla passione per il benessere olistico, Sama Yoga nasce con l’impegno a coltivare l’equilibrio attraverso pratiche yoga autentiche e consapevoli.
Sama significa equilibrio, quiete, uguaglianza. È lo stato che cerchiamo dentro e fuori dal tappetino: un ritorno gentile a sé stessi.
- 0+
- Anni di esperienza
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- Ore a settimana
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- Discipline
Due modi di praticare
Ashtanga, alla tua andatura
Che tu voglia la libertà del Mysore o il ritmo di una classe guidata, la pratica si adatta a te — non il contrario.
In gruppo
Ashtanga guidata
Ashtanga guidato in gruppo, scandito dal respiro. Ideale per imparare la sequenza e ritrovare il ritmo.
Perché praticare
Ciò che la pratica ti restituisce
Non promesse, ma ciò che accade con la costanza: al corpo, al respiro, alla mente.
Distaccati dall’ansia
Il respiro ritmato dell’Ashtanga riporta l’attenzione al presente e scioglie la tensione mentale.
Potenzia il tuo corpo
Una pratica costante costruisce forza, mobilità e leggerezza, con dolcezza e senza forzature.
Riduci lo stress
Un tempo tutto tuo, sul tappetino, per rallentare e lasciar andare ciò che pesa.
Migliora la postura
Allineamento e consapevolezza del corpo si riflettono nel modo in cui stai, cammini, respiri.
Aumenta la consapevolezza
La ripetizione della sequenza affina l’ascolto: impari a sentire prima ancora di pensare.
Dormi meglio
Corpo disteso e mente quieta preparano un riposo più profondo e ristoratore.
Orari
Una pratica per ogni ora del giorno
Mattina presto, sera dopo il lavoro o il sabato con calma: trova lo slot che respira con la tua giornata.
Fino al 16 settembre: pratica Mysore con Laura
In questo periodo mercoledì e giovedì la shala ospita l’Ashtanga Mysore. Dal 16 settembre riprendono le classi con le altre insegnanti:
- Vinyasa Krama — mercoledì 18:45–19:45, con Giulia Maestri, dal 16 settembre
- Verticali — giovedì 20:30–21:30, con Alice Tagliaferri, dal 17 settembre
Weekend
Chiuso
Sabato e domenica
Ashtanga guidataAshtanga Mysore
Solo una stanza
La tua shala.
Legno chiaro, luce che scende dalle vetrate, piante che si arrampicano fino al soffitto: uno spazio pensato per restare, non solo per allenarsi.
Le loro parole
Ho iniziato a frequentare Sama Yoga qualche mese fa e non potrei essere più soddisfatta. Laura è un’insegnante eccezionale, con una pazienza infinita e una profonda conoscenza dello yoga.
Melissa M.
Ho provato molte palestre di yoga in città, ma Sama Yoga è quella che mi ha conquistato. Laura è un’istruttrice straordinaria, capace di creare un’atmosfera di tranquillità.
Marco B.
Sono entrata nel mondo dello yoga cercando un modo per migliorare la mia postura e gestire il mal di schiena. Laura è stata estremamente gentile e professionale.
Cindy A.
Ho provato molte palestre di yoga in città, ma Sama Yoga è quella che mi ha conquistato. Laura è un’istruttrice straordinaria, capace di creare un’atmosfera di tranquillità.
Marco B.
Sono entrata nel mondo dello yoga cercando un modo per migliorare la mia postura e gestire il mal di schiena. Laura è stata estremamente gentile e professionale.
Cindy A.
Ho iniziato a frequentare Sama Yoga qualche mese fa e non potrei essere più soddisfatta. Laura è un’insegnante eccezionale, con una pazienza infinita e una profonda conoscenza dello yoga.
Melissa M.
Sono entrata nel mondo dello yoga cercando un modo per migliorare la mia postura e gestire il mal di schiena. Laura è stata estremamente gentile e professionale.
Cindy A.
Ho iniziato a frequentare Sama Yoga qualche mese fa e non potrei essere più soddisfatta. Laura è un’insegnante eccezionale, con una pazienza infinita e una profonda conoscenza dello yoga.
Melissa M.
Ho provato molte palestre di yoga in città, ma Sama Yoga è quella che mi ha conquistato. Laura è un’istruttrice straordinaria, capace di creare un’atmosfera di tranquillità.
Marco B.
La Shala
Vieni a trovarmi nella shala
Dai un’occhiata alle lezioni e prova la tua prima pratica. Ti aspetto sul tappetino.
Sama Yoga